Как пережить увольнение


"Вы уволены!" Для многих эта фраза созвучна смертному приговору, и немудрено, ведь потеря работы - сильный стрессовый фактор, который оставляет отпечаток в психике любого человека.

Как же пережить увольнение, избежав "невроза безработицы"? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, что происходит в психике уволенного человека.

Первое чувство при потере работы - шок. Немного придя в себя, человек начинает испытывать обиду, причем обиду на всех и все: начальство, которое недооценило, сослуживцев, которые оказались более удачливыми. Неуверенные люди корят за происшедшее себя, занимаясь при этом самоедством. На этом этапе не нужно искать причину увольнения, важно успокоиться. Через несколько недель состояние психологического шока проходит, наступает период оптимизма. Человек ощущает все преимущества свободного времени, больше уделяет внимания личной жизни. Взглянув на сложившуюся ситуацию уже под другим ракурсом, безработный замечает наличие вакансий в разных сферах деятельности. В этот период, который длится около трех месяцев, следует заняться поиском работы. Если не удастся найти желаемую работу, нужно устроиться на временную. Это позволит избежать стадии апатии, когда в случае неудачного поиска теряется надежда, и угасает интерес к новой работе.

Существует несколько психологических приемов, позволяющих благополучно выйти из кризиса. Прежде всего, нужно переосмыслить сложившуюся ситуацию: увольнение - это не конец света, напротив, шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону. Все свободное время, которое прежде уходило на работу, следует заполнить. Это может быть забота о близких, любимое занятие, все, что душе угодно, только бы не оставалось времени на переживания. При желании можно окончить курсы, таким образом переквалифицироваться на другую специальность. Нужно больше общаться, заводить новые знакомства, расширить круг общения, что создаст позитивные эмоции и увеличит шанс найти новую работу.

В психологии есть такой термин - "профессиональное выгорание", когда человек в профессиональной сфере начинает испытывать чувство апатии, неполноценности, обиды на руководство. Это происходит в среднем через пять лет после начала работы, когда человек достигает определенного уровня, приобретая основные профессиональные знания, работа же при этом становится обыденной и монотонной. Поэтому через определенный промежуток времени даже рекомендуется менять рабочее место. В случае увольнения примите это во внимание.

[...]
Начало
[1943] [ 1944 ] [ 1945 ] [ 1946 ] [ 1947 ] [ 1948 ] [ 1949 ] [ 1950 ] [ 1951 ] [ 1952 ] [ 1953 ] [ 1954 ] [ 1955 ] [ 1956 ] [ 1957 ] [ 1958 ] [ 1959 ] [ 1960 ] [ 1961 ] [ 1962 ]

Информация с сайта: pv-gazeta.dp.ua